После тренировки окрепшим мышцам нужно растягивание - это расслабляет и способствует подвижности. В статье приведены советы для оптимального растягивания и описание упражнения на растягивание внутренней стороны бедра.

В статье представлены 11 уроков, которые миллиардер Джон Рокфеллер извлек из своей жизни. Среди них: предпочтение получать доход от усилий других людей, заработок репутации, умение обращаться с людьми, делать деньги в кризисные периоды и другие. Все уроки направлены на достижение успеха в бизнесе и мотивацию к работе.

Теория раздельного питания основывается на опытах по изучению физиологии пищеварения. Суть теории заключается в том, что несовместимые продукты нельзя употреблять одновременно, так как это затрудняет их переваривание и может привести к отложению жира. Существуют таблицы совместимости продуктов для раздельного питания. Теорию раздельного питания разработал врач-натуролог Герберт Шелтон, который создал школу раздельного питания и демонстрировал чудеса оздоровления у своих пациентов.

Аюрведа – это наука о естественной жизни, которая возрастом от 3,5 до 6 тысяч лет. Она основана на принципах Ведического знания и адаптирована к современным условиям. Аюрведа является более древней и проверенной временем медициной, которая не теряет своей актуальности и в России.

Статья представляет 5 принципов мудрой жизни Брайна Трейси, включая советы по отпусканию людей и ситуаций, еженедельному анализу своих достижений, следованию за внешностью, не жаловаться на судьбу и перестать пытаться. Статья направлена на саморазвитие, мотивацию и психологию.

На Востоке существует 7 правил чистоты, которые включают в себя бережное отношение к рукам, ушам, глазам, рту, телу и одежде, мыслям, душе и сердцу. Эти правила помогают духовному развитию и культуре Востока.

Шпагат доступен каждому, но для этого нужно укрепить мышцы тела и улучшить гибкость таза, суставов, связок и низа спины. Нужно делать три тренировки в неделю по схеме аэробика плюс силовая часть плюс растяжка. Важно не спешить и постепенно улучшать гибкость.

Статья о 10 уроках жизни от Будды. Первый урок - начинать с малого, второй - мысли материальны. Будда учил, что наше сознание - это все, и мы становимся тем, о чем думаем. Статья напоминает о важности терпения и последовательности в достижении успеха, а также о том, что мысли имеют большое значение в нашей жизни.

Оператор "" поможет найти точную фразу или форму слова в поисковой выдаче Яндекса. Также можно использовать оператор * для поиска цитат с пропущенными словами, оператор | для поиска любых из нескольких слов и оператор & для поиска слов в пределах одного предложения.

Список из 33 книг по бизнесу, личностному росту, эффективности, маркетингу и тайм-менеджменту, которые должен прочитать каждый успешный человек. В списке присутствуют такие книги, как 'Богатый папа, бедный папа' Р. Кийосаки, 'Думай и богатей' Наполеон Хилл, 'Сначала скажите Нет' Джим Кэмп и другие.