После тренировки окрепшим мышцам нужно растягивание - это расслабляет и способствует подвижности. В статье приведены советы для оптимального растягивания и описание упражнения на растягивание внутренней стороны бедра.

В статье представлены 11 уроков, которые миллиардер Джон Рокфеллер извлек из своей жизни. Среди них: предпочтение получать доход от усилий других людей, заработок репутации, умение обращаться с людьми, делать деньги в кризисные периоды и другие. Все уроки направлены на достижение успеха в бизнесе и мотивацию к работе.

Теория раздельного питания основывается на опытах по изучению физиологии пищеварения. Суть теории заключается в том, что несовместимые продукты нельзя употреблять одновременно, так как это затрудняет их переваривание и может привести к отложению жира. Существуют таблицы совместимости продуктов для раздельного питания. Теорию раздельного питания разработал врач-натуролог Герберт Шелтон, который создал школу раздельного питания и демонстрировал чудеса оздоровления у своих пациентов.

Аюрведа – это наука о естественной жизни, которая возрастом от 3,5 до 6 тысяч лет. Она основана на принципах Ведического знания и адаптирована к современным условиям. Аюрведа является более древней и проверенной временем медициной, которая не теряет своей актуальности и в России.

Статья представляет 5 принципов мудрой жизни Брайна Трейси, включая советы по отпусканию людей и ситуаций, еженедельному анализу своих достижений, следованию за внешностью, не жаловаться на судьбу и перестать пытаться. Статья направлена на саморазвитие, мотивацию и психологию.

На Востоке существует 7 правил чистоты, которые включают в себя бережное отношение к рукам, ушам, глазам, рту, телу и одежде, мыслям, душе и сердцу. Эти правила помогают духовному развитию и культуре Востока.

Шпагат доступен каждому, но для этого нужно укрепить мышцы тела и улучшить гибкость таза, суставов, связок и низа спины. Нужно делать три тренировки в неделю по схеме аэробика плюс силовая часть плюс растяжка. Важно не спешить и постепенно улучшать гибкость.

Статья о 10 уроках жизни от Будды. Первый урок - начинать с малого, второй - мысли материальны. Будда учил, что наше сознание - это все, и мы становимся тем, о чем думаем. Статья напоминает о важности терпения и последовательности в достижении успеха, а также о том, что мысли имеют большое значение в нашей жизни.

Оператор "" поможет найти точную фразу или форму слова в поисковой выдаче Яндекса. Также можно использовать оператор * для поиска цитат с пропущенными словами, оператор | для поиска любых из нескольких слов и оператор & для поиска слов в пределах одного предложения.

Писатель и специалист по мотивации Робин Шарма дает 60 советов для успешной жизни, включая занятия спортом, благодарность, повышение мастерства, ожидание лучшего, ведение дневника, чтение автобиографии Бенджамина Франклина, строительство планов, определение приоритетов, отказ от отвлекающих факторов, улучшение навыков, наставничество, тренировки, ранний подъем, уменьшение количества еды, поиск героев, становление героем для кого-то, улыбки незнакомцам, нравственность, стремление к совершенству и получение удовольствия от жизни.